FrieFlieght
Military edz�sterve

H�tf�: D�jlovagl�s
Kedd: Cross Cauntry, terep
Szerda: D�jugrat�s
Cs�t�rt�k: D�jlovagl�s
P�ntek: Cross Cauntry, terep
Szombat: D�jugrat�s
Vas�rnap: Pihen�s

Minden nap m�sik �g�ra edzek a militarynak ,hogy a lovat ne terheljem t�lzottan le �s a maximumot tudja kihozni mag�b�l minden nap.Minden h�ten h�tf�n, cs�t�rt�k�n d�jlovagolok, kedden, p�nteken terepen (a cross cantry p�ly�n) megyek, szerd�n, szombaton d�jugratok �s vas�rnap pedig a j�l meg�rdemelt pihen�nap van.

Edz�s el�tt:

Bemegyek hozz� az ist�ll�ba �s megn�zem ,hogy j�l van-e ha minden rendben van akkor elmegyek a l��pol�doboz�rt �s lecsutakolom. El�ssz�r a sz�r�t kef�lem le, ut�nna a s�r�ny�t f�s�l�m, ezut�n j�n a farka amit j�l kibog�zok a kezemmel, a fej�t puha pofakef�vel letiszt�tom, az orr�t enyh�n nedves szivaccsal t�rl�m ki, a pat�j�t el�ssz�r kikaparom �s ut�nna bekenem patazs�rral. Ezek ut�n hozom a nyerget a kant�rt �s az egy�b kell�keket a lovagl�shoz. Felnyergelem, felkant�rozom �s att�l f�gg�en ,hogy a military melyik �g�ra edzek vele teszem fel a l�b�ra az �n- �s bokav�d�t vagy a f�slit.

D�jlovagl�s (h�tf�, cs�t�rt�k):

Term�szetessen bemeleg�t�ssel kezd�nk ami 7 perc l�ptet�s hossz� sz�ron majd 3 perc l�p�s �sszeszedetebben, ennyi id� el�g ahhoz ,hogy levezesse az ist�ll�g�zt �s hozz�kezdhess�nk egy k�nyebb �get�shez. N�h�nyk�rt �get�nk, egy picit v�gt�zunk �s lovagolunk p�r �tmenetet is. Ha �gy �rzem elengedetten megy �s j�l t�maszkodik, r�m figyel lelovagoljuk a gyakorl� k�rt:
A  belovagl�s �sszeszedett �get�sben
X  �llj k�sz�n�s
C  jobb k�zre
M-X-K  �tl�v�lt�s k�z�p�get�sben
K  �szeszedett �get�s
A  k�z�pb�l
X  kisk�r balra, majd kisk�r jobbra (8m �tm�r�)
C  bal k�zre
H-X-F  �tl�v�lt�s ny�jtott �get�sben
F  �sszeszedett �get�s
A  �llj, l�hossznyit h�tral�p�s, ut�na egyb�l k�z�pl�p�s
K-L-B  f�l�tl�v�lt�s k�z�pl�p�sben
R  fordulat balra
I  �sszeszedett v�gta jobb k�zre
ISRI  �sszeszedett v�gta
I  egyszer� ugr�sv�lt�s
S  bal k�zre
V  fordulat balra
L  egyszer� ugr�sv�lt�s
P  jobb k�zre
K-X-M  �tl�v�lt�s, k�z�pv�gt�ba
M  �sszeszedett v�gta
MCE  ellenv�gta
E  egyszer� ugr�sv�lt�s
F-X-H �tl�v�lt�s, k�z�pv�gt�ba
H  �sszeszedett v�gta
HCB  ellenv�gta
B  egyszer� ugr�sv�lt�s
A  k�z�pb�l
L  �sszeszedett �get�s
I  mozdulatlans�g, k�sz�n�s
A n�gysz�get pedig az A-n�l k�z�pl�p�sben, hossz� sz�ron hagyjuk el.
Megd�cs�rem, �s levezet�sk�ppen m�g j� 10 percet l�ptetem hossz� sz�ron.

Terep, cross cauntry (kedd, p�ntek):

Bemeleg�t�s k�ppen j� 10 percet l�ptetem �s ut�nna �get�sben �s v�gt�ban �tmozgatom. Majd ha ez m�r megvolt ugratunk egy 60 cm X-et �s egy k�t 100 cm �s 120 cm sima meredeket, oxer vagy m�g n�h�ny X-et. Ha m�r kell�k�ppen bemelegedett akkor megy�nk a direkt lovas military p�ly�hoz �p�tett terepp�ly�ra. Itt gyakoroljuk a gyors kitart� v�gt�t �s bar�tkozunk a f�lelmetes akad�lyokkal. Ugratunk vizes�rkot (2-3 m k�z�tti a sz�less�ge), bokrot 130 cm, a kis t�ba fel�pitett akad�lyokat is megugratjuk (itt van 110, 130 �s 125 cm magas akad�ly is), �tt visz�nk p�r far�nk�kb�l �ssze�ll�tott meredek akad�lyt (150 �s 140 cm magassak), ugrunk le tet�szer�en kialak�tott magaslatr�l (max 1,5 m magas), magas akad�lyokr�l azonnal a v�zbe�rkez�st(140-130 cm akad�lyok) is. Megy�nk dombon fel, bombr�le, ugrunk fel �s le sz�val minden eshet�s�gre igyeksz�nk felk�sz�lni.Itt van egy kis vide� a cross cantrys terepp�ly�nkr�l: KATT
Ha lej�v�nk ap�ly�r�l picit �get�nk m�g, �s ut�nna minimum 10 percet hossz� sz�ron l�ptetem ,hogy vissza�ljon a l�gz�se �s az izzads�g is felsz�radjon r�la.

D�jugrat�s (szerda, szombat):

Kimegy�nk a p�ly�ra ami m�r el�re fel van �p�tve, miel�tt neki�ln�nk p�ly�t ugratni j� alapossan bemeleg�t�nk minden k�zre, f� a biztons�g. Ha m�r �gy �rzem j�l dolgozik mindegyik k�zre v�gt�ban is akkor a kezd� ugr�st megcsin�ljuk 2X-2X mindk�t k�zr�l, ez egy sima X ami soha nem nagyobb 30-40 cm-n�l. Ut�na j�het a p�lya, itt az akad�lyok 100-150 cm k�z�tt vannak. A p�ly�n van 3 db meredek, 1 db vizes�rok, 2 db triple bar, 1 db vizes t�lc�s oxer, 1 db k�fal, 4 db oxer, 1 db h�rmasugr�s kombin�ci�, 1 db ketteses ugr�s kombin�ci� �s 1 db emelked�. A p�ly�t igyeksz�nk a legjobb tud�sunk szerint teljes�teni, ha valami nem siker�l azt megpr�b�ljuk m�g 1X meg m�g 1X addig ameddig nem siker�l. A pacival minden nap csak 1X csin�lom v�gig a teljes p�ly�t +ha van el�g energi�nk akkor m�g 1-1 akad�lyt �tugratunk k�l�n is. Edz�s ut�n j�l levezetem �s kap jutalmat is.

Edz�s ut�n:

Miut�n leszersz�moztam megsz�rogattam �s �ttelllen�riztem nem -e s�r�lt meg hozom az ennival�j�t. K�s�bb kiviszem egy kicsit a legel�re �s amikor s�t�tedik behozom, le�polom a sz�r�t a s�r�ny�t �s a pat�j�t, r�teszem az ist�ll�f�slit �s a takar�t �s hagyom had pihenjen. Az esti adagj�t m�g az�rt megkepja mag a jutalomr�p�t is na meg a j��t puszit :)

Wiki