Ferrero Ardennes
d�jlovagl� edz�sterve

Minden edz�s el�tt:
Bemegyek hozz� a box�ba, �dv�zl�m, adok neki egy alm�t. Ameddig elropogtatja, addig elmegyek az �pol� cuccok�rt. Alaposan lecsutakolom, kif�s�l�m a s�r�ny�t, kikaparom a pat�j�t. Ha m�r olyan tiszta, hogy csillog, akkor elmegyek a felszerel�s��rt is. Felkant�rozom (nagykant�r neh�zprogramokn�l egy�bk�nt sima csik�zabl�s angolkant�r), felnyergelem, felrakom r� a munka f�slikat �s kivezetem az ist�ll�b�l. (Ha fut�sz�razom, akkor csak fut�sz�ras hevedert rakok r�, angol kant�rt �s egy �nv�d�t +a kik�t�sz�r)

Edz�s:

Term�szetesen bemeleg�t�ssel ind�tunk, ami 2 k�r az eg�sz n�gysz�gben l�p�sben jobb k�zre majd �tl�v�lt�s �s 2 k�r bal k�zre is. Ut�na l�p�sben csin�lunk p�r nagyk�rt, kisk�rt, �llj-l�p�s �tmenetet. Ha m�r kell�en bemelegedett, akkor �getek vele m�g 1-1 k�rt mindk�t k�zre �s v�rt�zok is. Ezek ut�n j�het a program lelovagl�sa: A belovagl�s �szeszedett v�gt�ban, X �llj-mozdulatlans�g, XC �sszeszedett �get�s, C Fordulat jobbra, MXK Ny�jtott �get�s, KAFP �sszeszedett �get�s, PS F�loldalaz�s balra, SHC �sszeszedett �get�s, CMR Passage, RF Ny�jtott �get�s, �tmenetek passage-ba- ny�jtott �get�s- passage, FAK Passage, KV �sszeszedett �get�s, VR F�loldalaz�s jobbra, RMC �sseszedett �get�s, CHS Passage, SK Ny�jtott �get�s, �tmenetek passage-ba- ny�jtott �get�s- passage, KAF Passage, FS Ny�jtott l�p�s, SHG �sszeszedett l�p�s, G Piaffe 12- 15 l�p�s, G �tmentek �sszeszedett l�p�s- piaffe, GMRI Passage, I Piaffe 12- 15 l�p�s, I �tmenentek passage- piaffe- passage, ISEX Passage, X �sszeszedett v�gta jobb k�zre, XBFAK �sszeszedett v�gta, KB F�loldalaz�s jobbra, B Ugr�sv�lt�s, BH F�loldalaz�s balra, H Ugr�sv�lt�s, HCM �sszeszedett v�gta, MXK �tl�vonalon 9 ugr�sv�lt�s minden m�sodikra, KAF �sszeszedett v�gta, FXH �tl�vonalon 15 ugr�sv�lt�s minden egyre, HCM �sszeszedett v�gta, MXK Ny�jtott v�gta, K �sszeszedett v�gta �s ugr�sv�lt�s, KA �sszeszedett v�gta, A K�z�pvonalon, D Pirouette balra, D �s G k�z�tt K�z�pvonalon 9 ugr�sv�lt�s minden egyre, G Pirouette jobbra, C Fordulat jobbra, MR �sszeszedett �get�s, RF Ny�jtott �get�s, FA �sszeszedett �get�s, �tmenetek v�gta-�sszeszedett �get�s, ny�jtott �get�s- �sszeszedett �get�s, A K�z�pvonalon, DX Passage, X Piaffe 12-15 l�p�s, �tmenetek passage-piaffe-passage, XG Passage, G �llj-mozdulatlans�g. Ez a program kb. 7 percet vesz ig�nybe (ennyi id� alatt tudjuk lelovagolni). Levezet�s el�tt �getek vele 2-2 k�rt mindk�t k�zre. Ezut�n l�p�sben levezetem, kb. 10-12 percet l�pek vele mivel ez egy el�g neh�z program volt.

Minden edz�s ut�n:
Beviszem a box�ba, lenyergelem �s lekant�rozom, leszedem r�la a f�slikat. Lecsutakolom r�la az izzads�got �s adok neki sz�n�t. R�teszek egy ist�ll�takar�t �s adok neki egy jutalom r�p�t. Mag�ra hagyom had pihenje ki az edz�s f�radalmait.

By: Wiki

Ne m�sold rengeteget dolgoztam vele!!