Gold Horse Park

Home >>>
Lovak >>>(hamarosan)
Versenyek (inaktv)

 

Chat
lgyszi ne beszlj csnyn s ne itt hirdess :)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Elfelejtettem a jelszt
 
Wiki lovai (szerki)
Wiki lovai (szerki) : GR Grammar edzsterve

GR Grammar edzsterve


 

GR Grammar
Djlovagl edzsterve

Htf:  Djlovagl edzs  *
Kedd: Futszrazs
Szerda: Djlovagl edzs *
Cstrtk: Terep lovagls
Pntek:  Knny lovagls
Szombat: Djlovagl edzs *
Vasrnap: Pihen nap

* Nehz osztly (S1 szint) program lovaglsa

Edzsek eltt:
Amint belpek a bokszba, szbe se kapok s a pacim mr lelkesen kutat a zsebembe valami jutalomrt. Elhalszok neki egy jutalomfalatot, mohn elveszi s elgedetten befalja. Megsimogatom s elveszem a pucol cuccaim. Elszr vakarval j alaposan letisztogatom, utna szrkefvel tkeflem, majd kikaparom a patjt s vgl a srnyt is kifslm, a farkt pedig kibogozom. Felrakom r a kantrt, djlovaglsnl nagykantrt hasznlunk, de ha csak kimegynk egy knnyebb lovaglsra akkor egy sima angol kantr is megteszi. Rteszem a nyeregalttet, a glt s a nyerget is (ltalban djlovagl vagy univerzlis). Meghzom picit a hevedert s indulhatunk is.

Djlovagl edzs:
Egy alapos bemelegtssel indtunk, hisz nem akarok srlst. Kezdetben hosszabb szron lptetem 10 percet, utna picit sszeszedem s lpnk mg 1-2 percet, lovagolunk kzbe nhny nagykrt s tlvltst. Utna
http://gallery.site.hu/d/18956918-1/132ef2b0d479.jpgelkezdnk getni, kzbe tovbbra is folyamatosan nagykrket, krvltsokat s tlvltsokat csinlunk. Vgl vgtzunk egy picit minkt kzre, ha gy rzem megfelelen elengedett s figyel, akkor elkezdjk programot is. Szoks szerint A-nl bejvnk, sszeszedett vgtba s X-nl llj, ezzel nem szokott gond lenni, ezutn elindulunk sszeszedett getsben, C-nl balra fordulunk fl kiskrbe, ezutn HXF tlvltson csinlunk egy nyjtott getst, ennl klnsen gyelnk a lendletessgre s arra ,hogy vgig egyenletes tempban haladjunk. Ezutn ismt sszeszedetten getnk s az A-nl rfordulunk a kzpvonalra s elkezdjk a vllat be gyakorlatot jobbra, ezt csinljuk az X-ig, X-nl egy nagyjbl 8 mter tmrj kiskrt lovagolunk jobbra. Ezutn XD-nl ismt vllat be, de most balra, D-nl kzpvonalon s A-nl fordulat jobbra. KR-nl a kzpgetst gyakoroljuk.  Majd visszaveszem lpsbe s RMGH-nl sszeszedett lpsben haladunk tovbb. Ezutn HB nyjtott lps jn, a P eltt sszeszedett lpsbe vltunk s a P-nl megindulunk sszeszedett vgtba a jobb kzre, A-nl rfordulunk a kzpvonalra, S s G kztt 3 feloldalazst mutatunk be, mindegyiknl kb. 5 mterre tvolodunk el a kzpvonaltl s ugrsvltssal vltunk irnyt, jobbra kezdjk. A G-nl mg csinlunk egy ugrsvltst s C-nl jobbra fordulunk, a pacim, igazn http://gallery.site.hu/d/18956896-1/16ea2bd533e2.jpgfigyelmes s gyes ezrt ezeket a feloldalazsoknl sem szokott gond lenni.  HXF-nl nyjtott vgta, nos ez az a feladat ahol nagyon figyelnem kell, mivel ha a kelletnl csak egy csppel is tbbet engedek a pacimnak akkor kpes elrohanni, amit egy versenyen nem szoktak djazni…  F-nl sszeszedett vgtra vltok s csinlunk egy ugrsvltst, az ugrsvltsaink ltalban gynyren sikerlnek,  FAK-nl sszeszedett vgtba megynk tovbb, ezutn rfordulunk a KXM tlra s minden harmadik vgtaugrsra csinlunk egy ugrsvltst, sszesen tt. MCH ismt sszeszedett vgta. Rfordulunk a HB tlvonalra, majd I-nl csinlunk egy piruettet balra, a B-nl egy ugrsvlts, rfordulunk a BK tlra s L-nl egy piruettet csinlunk jobbra is, jobbra szokott nehezebben menni, de picit tbb bztatssal ez is sikerl.  K-nl ugrsvlts, KAF sszeszedett vgta, FXH vonalon ugrsvlts minden msodik vgtaugrsra, sszesen htszer. HC ismt sszeszedett vgta, C-nl visszaveszem getsbe s CM sszeszedett gets, utna MXK nyjtott gets s vgl KA ismt sszeszedett gets, A-nl fordulat a kzpvonalra, X-nl llj, utna pedig hossz szr, megdicsrem s jn a levezets. Hossz szron getnk mg egy krt, utna pedig lptetem ameddig vissza nem ll a normlis lgzse s nagyjbl meg nem szrad (kb. 10 perc).

Futszrazs:
Ez egy knnyebb edzs, itt is bemelegtssel indtunk, j 10 perc lps, elszr az ramutat jrsval megegyez irnyba kezdnk. Lps utn egy kis gets jn, majd az tmeneteket gyakoroljuk lps-getsben. Ezutn vgtzunk is s tovbb gyakoroljuk az tmeneteket, most mr lps-vgta s gets-vgtba. Ha vgeztnk ezen az oldalon, tkapcsolom a msik oldalra s folytatjuk az edzst ugyan gy a msik oldalra is. A vgn egy levezetssel „megspkelve” az edzst.

Knny lovagls:
Nha kell ilyen, is nem lehet folyton nehz djlovas feladatokat lovagolni. Ezt is egy j alapos bemelegtssel indtom, ami termszetesen a lps. Ezutn jn az gets, nha lovagolok a karmba nhny nagykrt s kzbe kezet is vltok, a lehet legegyszerbb mdon. Vgtzok is nhnyszor, de inkbb a minsg mint a mennyisg a fontos. Sokszor lovagolom http://gallery.site.hu/d/18956904-1/21ee5d0eb37f.jpghosszabb szron, de azrt most sem hagyom, hogy elkanszodjon. A lovagls vgn j alaposan levezetem s mr vgeztnk is.

Terep lovagls:
Heti egyszer igyeksznk kiszabadulni a ngyszgek s karmok korltai kzl s lvezni a szabadsgot. Egy j rs tereplovagls a hasznossga mellett lvezetes is szokott lenni. Elszr egy j 10 perces lpssel indtok, ezutn talajtl fggen getek s vgtzok, nha lptetetek is. Ha nagyon meleg van akkor inkbb az erdben megynk, abban az esetben ha sok es esne, termszetesen nem megynk ki, ilyenkor egy msik napra halasszuk, heti egyszer igyeksznk mindig elmenni. A lovagls vgn lpsben megynk.

Edzs utn:
Beviszem a lovam a bokszba s lenyergelem, lekantrozom. Ha nagyon megizzadt, akkor ttrlgetem. Miutn lepoltam, kap egy kis sznt, hogy legyen mit ropogtatnia. Picit ksbb visszakapcsolom a vizt, amit mr a bejvetelkor elzrtam, gy a tdgyullads elkerlhet. Ezutn mg nhny istll krli teendt pl. szerszmok polst is elintzem s vge az aznapi edzsnek. Mg mieltt elmennk a pacim kap egy nagy ropogogs jutalom almt s egy bcs puszit   :)

Az edzstervet nem loptam, krlek te se tedd, mert rengeteg munkm van benne. Kszi.
Wiki

 

Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    Nagyon ütõs volt a Nintendo Switch 2 Direct! Elemzést a látottakról pedig itt olvashatsz!    *****    Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kikötõ felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal    *****    Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros    *****    10 éves a Haikyuu!! Ennek alkalmából részletes elemzést olvashatsz az anime elsõ évadáról az Anime Odyssey blogban!