Tipp-Topp
D�jlovagl� edz�sterve

Heti program:
H�tf�: k�nny� lovagl�s
Kedd: program lovagl�sa
Szerda: pihen�nap
Cs�t�rt�k: fut�sz�ras edz�s
P�ntek: program lovagl�sa
Szombat: k�nny� lovagl�s
Vas�rnap: pihen�nap

Lovagl�s el�tt:
Bemegyek hozz�, kap egy j�l megtermett alm�t, j�l lecsutakolom, kikaparom a pat�j�t, ut�na felnyergelem, felkant�rozom �s r�rakom a f�slikat. M�r mehet�nk is lovagolni…

K�nny� lovagl�s:
Helysz�n: lovagl� kar�m          Id�: max 1 �ra
…A lovagl�st egy bemeleg�t�ssel kezdj�k ami j� 10 perc l�p�s, el�sz�r 6-7 perc hossz� sz�ron, majd egyre r�videbbel. Ut�na �get�nk,, lovagolunk n�h�ny nagyk�rt �s k�rv�lt�st. L�p�nk egy picit �s gyakoroljuk az �get�s l�p�s �s �llj �tmeneteket. A k�nny� munka l�nyege a lemozgat�s �s �sszhang jav�t�sa, ez�rt ilyenkor sose csin�lunk mindenf�le bonyolult d�jlovas elemeket. Az �tmenetek ut�n j�n a v�gta, mindk�t k�zen v�gt�zunk, lovagolunk nagyk�r�ket �s k�rv�lt�sokat, k�z�pen �get�s vagy l�p�s �tmenettel. V�gta ut�n m�g �get�nk egy picit, el�sz�r �sszeszedve majd hosszabb sz�ron. V�g�l visszaveszem l�p�sbe �s levezet�sk�ppen j� 10 percet, hossz� sz�ron l�ptetem…

Program lovagl�sa:
Helysz�n: d�jlovagl� n�gysz�g          Id�: kb. 35-40 perc
…Term�szetesen bemeleg�t�ssel ind�tunk ami j� 10 perc l�p�s, ut�na picit �get�nk �s lovagolunk n�h�ny alakzatot, majd v�gt�zunk is mindk�t k�zre, de csak keveset. Ha m�r �gy �rzem kell�k�ppen elengedetten dolgozik akkor ellovaglom a d�jlovas k�r�nket, ami mindig m�s ,hogy ne tanulja meg… Most az L11-es programot lovagoljuk, nem egy nagyd�j szint� k�r, de h�t mi sem vagyunk ott, az�rt ebben is van p�r kih�v�s:
A-X Belovagl�s �sszeszedett �get�sben, ez eg�sz j�l megy :D. X �llj, k�sz�n�s, majd megindul�s �sszeszedett �get�sben, C Bal k�zre, EFordulat balra, B Fordulat jobbra
C-E-X-B-A �sszeszedett �get�s a programmal eddig nincsenek probl�m�ink. A Fordulat a k�z�pvonalra, L Kisk�r jobbra (8m), I Kisk�r balra (8m) na ezekn�l a kisk�r�kn�l n�ha hib�zunk, vagy toj�s alak� lesz vagy egyik nagyobb mint a m�sik, sz�val erre k�l�n�sen kell figyeln�nk. CJobb k�zre, M-X-K �tl�v�lt�s, K�z�p�get�sben, K-A �sszeszedett �get�s (�tmenetek �sszeszedett �get�sb�l k�z�p�get�sbe �s vissza) ezek szint�n j�l szoktak siker�lni. A �llj, egy l�hosszt h�tral�pj, majd abb�l �sszeszedett �get�s, nah itt az egy l�hosszal van a probl�ma �ltal�ban t�ll�pj�k. F-X-H �tl�v�lt�s, K�z�p�get�sben, H-C �sszeszedett �get�s (�tmenetek �sszeszedett �get�sb�l k�z�p�get�sbe �s vissza), C K�z�pl�p�s, R Fordulat jobbra, C-M-R-IK�z�pl�p�s ezekkel se nagyon szokott gond lenni. I �s S k�z�tt F�lpirouette jobbra majd I �s Rk�z�tt F�lpirouette balra nos a f�lpirouettekkel  n�ha meggy�lik a bajunk, pl�ne az egym�s ut�n kett�vel r�ad�sul m�s ir�nyba… S Bal k�zre, E �sszeszedett v�gta bal k�zen. E-K-F�sszeszedett v�gta, F-L-E F�l�tl�v�lt�s, ugr�sv�lt�s n�lk�l, E-B F�lnagyk�r (Ellenv�gta), az ellenv�gta se szokott gondot okozni, �gy ezt sz�pen hajtjuk v�gre. B Egyenest, P Egyszer�ugr�sv�lt�s, ezzel se szokott gond lenni, �ltal�ba egyb�l reag�l parip�m a jelz�sekre �s v�grehajtja a feladatot. P-F-A-K �sszeszedett v�gta, K-H K�z�pv�gta, H-C-M �sszeszedett v�gta (�tmenetek �sszeszedett v�gt�b�l k�z�pv�gt�ba �s vissza), M-I-E F�l�tl�v�lt�s , ugr�sv�lt�s n�lk�l, E-B F�lnagyk�r (Ellenv�gta), B Egyenest, REgyszer� ugr�sv�lt�s, R-M-C-H �sszeszedett v�gta, H-K K�z�pv�gta, K�sszeszedett v�gta (�tmenetek �sszeszedett v�gt�b�l k�z�pv�gt�ba �s vissza),A K�z�pb�l a v�gt�kkal nem szokott gondunk lenni �gy ezt sz�pen hajtjuk v�gre. X �llj, k�sz�n�s �s kivonulunk az A-n�l k�z�pl�p�sben j� hossz� sz�ron, megdics�rem mert �gyi volt �s j� 10 percet hossz� sz�ron l�ptetem levezet�sk�pp…

Fut�sz�ras edz�s
Helysz�n: fut�sz�ras kar�m          Id�: kb. 30 perc
…Bemeleg�t�ssel ind�tunk, a fut�sz�raz�s l�nyege a fejl�d�s seg�t�se, az egyens�ly jav�t�s, �ltal�ban hagyom�nyos vagy hossz� sz�ron gyakorolunk. Sima fut�sz�rral l�p�s, �get�s v�gta �s �tmenetek lovagl�sa a program, c�lunk vele az �sszeszedetts�g �s egyens�ly jav�t�sa +�ltal�ba nem tesz rosszat ha picit lovas n�lk�l is mozoghat. Hossz� sz�ron, a piaff �s passz�zs alapjait szokta tanulgatni, ami az �sszeszedetts�g�nek szint�n j�t tesz �s m�g tanulhat is k�zbe, hogy majd k�s�bb a nagyd�j szint� programot is teljes�teni tudja…

Lovagl�s ut�n:
…Visszavezetem a boksz�ba, leszedem r�la a nyerget, a kant�rt �s a f�slikat is. Lecsutakolom r�la a marad�k izzads�got, ha van, r�teszem az ist�ll�takar�t �s adok neki egy kis sz�n�t, hogy legyen mit r�gcs�lni. A jutalom r�p�t is megkapja �s mag�ra hagyom ,hogy kipihenje a lovagl�s f�radalmait.

Ne m�sold!! K�szi
Wiki