GR Grammar
Díjlovagló edzésterve

Hétfő:  Díjlovagló edzés  *
Kedd: Futószárazás
Szerda: Díjlovagló edzés *
Csütörtök: Terep lovaglás
Péntek:  Könnyű lovaglás
Szombat: Díjlovagló edzés *
Vasárnap: Pihenő nap
* Nehéz osztályú (S1 szintű) program lovaglása

Edzések előtt:
Amint belépek a bokszba, észbe se kapok és a pacim már lelkesen kutat a zsebembe valami jutalomért. Előhalászok neki egy jutalomfalatot, ő mohón elveszi és elégedetten befalja. Megsimogatom és előveszem a pucoló cuccaim. Először vakaróval jó alaposan letisztogatom, utána szőrkefével átkefélem, majd kikaparom a patáját és végül a sörényét is kifésülöm, a farkát pedig kibogozom. Felrakom rá a kantárt, díjlovaglásnál nagykantárt használunk, de ha csak kimegyünk egy könnyebb lovaglásra akkor egy sima angol kantár is megteszi. Ráteszem a nyeregalátétet, a gélt és a nyerget is (általában díjlovagló vagy univerzális). Meghúzom picit a hevedert és indulhatunk is.

Díjlovagló edzés:
Egy alapos bemelegítéssel indítunk, hisz nem akarok sérülést. Kezdetben hosszabb száron léptetem 10 percet, utána picit összeszedem és lépünk még 1-2 percet, lovagolunk közbe néhány nagykört és átlóváltást. Utána elkezdünk ügetni, közbe továbbra is folyamatosan nagyköröket, körváltásokat és átlóváltásokat csinálunk. Végül vágtázunk egy picit minkét kézre, ha úgy érzem megfelelően elengedett és figyel, akkor elkezdjük programot is. Szokás szerint A-nál bejövünk, összeszedett vágtába és X-nél állj, ezzel nem szokott gond lenni, ezután elindulunk összeszedett ügetésben, C-nél balra fordulunk fél kiskörbe, ezután HXF átlóváltáson csinálunk egy nyújtott ügetést, ennél különösen ügyelünk a lendületességre és arra ,hogy végig egyenletes tempóban haladjunk. Ezután ismét összeszedetten ügetünk és az A-nál ráfordulunk a középvonalra és elkezdjük a vállat be gyakorlatot jobbra, ezt csináljuk az X-ig, X-nél egy nagyjából 8 méter átmérőjű kiskört lovagolunk jobbra. Ezután XD-nél ismét vállat be, de most balra, D-nél középvonalon és A-nál fordulat jobbra. KR-nél a középügetést gyakoroljuk.  Majd visszaveszem lépésbe és RMGH-nál összeszedett lépésben haladunk tovább. Ezután HB nyújtott lépés jön, a P előtt összeszedett lépésbe váltunk és a P-nél megindulunk összeszedett vágtába a jobb kézre, A-nál ráfordulunk a középvonalra, S és G között 3 feloldalazást mutatunk be, mindegyiknél kb. 5 méterre távolodunk el a középvonaltól és ugrásváltással váltunk irányt, jobbra kezdjük. A G-nél még csinálunk egy ugrásváltást és C-nél jobbra fordulunk, a pacim, igazánfigyelmes és ügyes ezért ezeket a feloldalazásoknál sem szokott gond lenni.  HXF-nél nyújtott vágta, nos ez az a feladat ahol nagyon figyelnem kell, mivel ha a kelleténél csak egy csöppel is többet engedek a pacimnak akkor képes elrohanni, amit egy versenyen nem szoktak díjazni…  F-nél összeszedett vágtára váltok és csinálunk egy ugrásváltást, az ugrásváltásaink általában gyönyörűen sikerülnek,  FAK-nál összeszedett vágtába megyünk tovább, ezután ráfordulunk a KXM átlóra és minden harmadik vágtaugrásra csinálunk egy ugrásváltást, összesen ötöt. MCH ismét összeszedett vágta. Ráfordulunk a HB átlóvonalra, majd I-nél csinálunk egy piruettet balra, a B-nél egy ugrásváltás, ráfordulunk a BK átlóra és L-nél egy piruettet csinálunk jobbra is, jobbra szokott nehezebben menni, de picit több bíztatással ez is sikerül.  K-nál ugrásváltás, KAF összeszedett vágta, FXH vonalon ugrásváltás minden második vágtaugrásra, összesen hétszer. HC ismét összeszedett vágta, C-nél visszaveszem ügetésbe és CM összeszedett ügetés, utána MXK nyújtott ügetés és végül KA ismét összeszedett ügetés, A-nál fordulat a középvonalra, X-nél állj, utána pedig hosszú szár, megdicsérem és jön a levezetés. Hosszú száron ügetünk még egy kört, utána pedig léptetem ameddig vissza nem áll a normális légzése és nagyjából meg nem szárad (kb. 10 perc).

Futószárazás:
Ez egy könnyebb edzés, itt is bemelegítéssel indítunk, jó 10 perc lépés, először az óramutató járásával megegyező irányba kezdünk. Lépés után egy kis ügetés jön, majd az átmeneteket gyakoroljuk lépés-ügetésben. Ezután vágtázunk is és tovább gyakoroljuk az átmeneteket, most már lépés-vágta és ügetés-vágtába. Ha végeztünk ezen az oldalon, átkapcsolom a másik oldalra és folytatjuk az edzést ugyan így a másik oldalra is. A végén egy levezetéssel „megspékelve” az edzést.

Könnyű lovaglás:
Néha kell ilyen, is nem lehet folyton nehéz díjlovas feladatokat lovagolni. Ezt is egy jó alapos bemelegítéssel indítom, ami természetesen a lépés. Ezután jön az ügetés, néha lovagolok a karámba néhány nagykört és közbe kezet is váltok, a lehető legegyszerűbb módon. Vágtázok is néhányszor, de inkább a minőség mint a mennyiség a fontos. Sokszor lovagolom hosszabb száron, de azért most sem hagyom, hogy elkanászodjon. A lovaglás végén jó alaposan levezetem és már végeztünk is.

Terep lovaglás:
Heti egyszer igyekszünk kiszabadulni a négyszögek és karámok korlátai közül és élvezni a szabadságot. Egy jó órás tereplovaglás a hasznossága mellett élvezetes is szokott lenni. Először egy jó 10 perces lépéssel indítok, ezután talajtól függően ügetek és vágtázok, néha léptetetek is. Ha nagyon meleg van akkor inkább az erdőben megyünk, abban az esetben ha sok eső esne, természetesen nem megyünk ki, ilyenkor egy másik napra halasszuk, heti egyszer igyekszünk mindig elmenni. A lovaglás végén lépésben megyünk.

Edzés után:
Beviszem a lovam a bokszába és lenyergelem, lekantározom. Ha nagyon megizzadt, akkor áttörölgetem. Miután leápoltam, kap egy kis szénát, hogy legyen mit ropogtatnia. Picit később visszakapcsolom a vizét, amit már a bejövetelkor elzártam, így a tüdőgyulladás elkerülhető. Ezután még néhány istálló körüli teendőt pl. szerszámok ápolását is elintézem és vége az aznapi edzésnek. Még mielőtt elmennék a pacim kap egy nagy ropogogós jutalom almát és egy búcsú puszit   :)

Az edzéstervet nem loptam, kérlek te se tedd, mert rengeteg munkám van benne. Köszi.
Wiki